علاج الدوالي بشكل نهائي مهم جداا
طرق العناية الشخصية لـ علاج الدوالي نهائياً
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تخفيف الشعور بالألم الناتج عن دوالي الساقين أو تمنع زيادة الوضع سوءاً وهي كما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية حيث تساعد الحركة كالمشي مثلاً على تحسين الدورة الدموية في الساقين.
- خسارة الوزن وتجنب السمنة حيث تساعد في التخفيف من الضغط على أوردة الساقين.
- الإهتمام بإتباع حمية غذائية قليلة الأملاح في تخفيف الإنتفاخ الذي يتسبب به احتباس الماء وضرورة إتباع تغذية متكاملة تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تحتوي على الفاكهة والخضراوات والألياف والمعادن التي يحتاجها الجسم.
- الخضوع إلى إجراء جلسات التدليك بين حين والأخر.
- ضرورة تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تقوم بالضغط على منطقة الخصر، أو الساقين، أو المنطقة الإربية، وذلك لأنها تقلل من تدفق الدم للساقين.
- ينصح بتجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي التي تؤثر بشكل رئيسي على الساقين وتسبب الدوالي.
- لابد من ضرورة رفع الساقين بشكل مستمر لأنه يساهم في رفع الساقين إلى مستوى أعلى من مستوى القلب في زيادة التروية الدموية فيها،
ويكون ذلك مثلاً باستخدام الوسائد ووضعها تحت الأقدام عند الاستلقاء.
- عدم الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة ويجب تغيير وضعية الجلوس أو الوقوف بين فترة وأخرى لتحفيز تدفق الدم إلى أوردة الساق.
- ارتداء الجوارب الضاغطة فهي من أول الخطوات الأولى لعلاج دوالي الساقين نهائياً، ويتم اللجوء إليها قبل البدء بطرق العلاج الأخرى،
إذ إن الضغط الذي تسببه على الأقدام يسهم في مساعدة أوردة وعضلات الساقين على نقل الدم بشكل أكثر فاعلية وتجنب الإصابة بدوالي الساقين.
