لتقوية القلب والمناعة تعرف على هذه الفاكهة السحرية

 تضيف جمعية القلب 

الأمريكية أن للنوم تأثير إيجابي ليس فقط على صحة القلب ، ولكن أيضًا على هرمونات التوتر والجهاز المناعي.

 وتضيف مصادر أمراض القلب أن نوم مريض القلب لمدة سبع إلى ثماني ساعات في الليلة مفيد جدًا في تنظيم القلب والدورة الدموية وجهاز المناعة في الجسم. والدراسات التي تناولت أهمية النوم ليلاً ،

 ولفترة زمنية كافية

 ، أثبتت جدواها في تعزيز مناعة الجسم وتقليل الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب التاجية والسكري والسمنة والربو وغيرها. 

تشير المصادر الطبية إلى أن الدراسات المقارنة أظهرت أن النوم الجيد ليلاً يساعد على تقليل الإصابة بنزلات البرد والأمراض الفيروسية والبكتيرية الأخرى ، ويسرع من شفاءها ويزيد من استجابة الجسم للقاحات ضد الأمراض المعدية.

 لذلك ، فإن أول العناصر 

التي يجب الاهتمام بها ، كما هو الحال مع التمارين الرياضية والطعام الصحي ، هو ضمان حصول الجسم على قسط كافٍ من النوم ليلاً وتخفيف الضغط النفسي.

وأشهر وأرخص ثمار الفاكهة التي لها تأثير السحر في تقوية القلب والمناعة هي الجوافة 

وهي فاكهة رخيصة

ومغذية ذات نكهة جيدة وسهلة الهضم وقليلة السعرات الحرارية ومفيدة في إنقاص الوزن ، حيث تحتوي على 85٪ ماء ، 1٪ بروتين

لتجديد الخلايا

وإصلاح الأنسجة التالفة ، و 3٪ كربوهيدرات لإنتاج الطاقة ، بالإضافة إلى أنها غنية بالفوسفور والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.