3 علامات تظهر في الليل تدل على ارتفاع الكوليسترول في الدم

6. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول إلى الكشف بانتظام: يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إجراء فحوصات دم منتظمة لتقييم صحتهم ومستويات الكوليسترول. ويجب عليهم أيضًا استشارة الطبيب للحصول على نصائح حول العلاج والوقاية من أمراض القلب المرتبطة بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.

1. الدهون المشبعة: تتواجد الدهون المشبعة بشكل رئيسي في اللحوم الحمراء والألبان الكاملة الدسم والزبدة والزيوت النباتية المهدرجة. وتزيد الدهون المشبعة من مستويات الكوليسترول السيء (LDL) في الدم، وبالتالي يجب تقليل تناولها.

2. الدهون المتحولة: توجد الدهون المتحولة 

بشكل رئيسي في المنتجات الغذائية المصنعة، مثل الحلويات والبسكويت والوجبات السريعة. وتزيد الدهون المتحولة من خطر أمراض القلب وتعتبر ضارة جدا لصحة الإنسان.

3. الأطعمة الغنية بالكوليسترول: تحتوي بعض الأطعمة على كميات عالية من الكوليسترول، مثل صفار البيض

لباقي المقال اضغط على متابعة القراءة