تناول الكركم يوميا وشاهد ٦ أشياء تحدث لجسمك

 ولكن قد يتفاعل الكركم مع بعض من ادويه تجلطات الدم فتاكد من استشاره الطبيب قبل تناوله .

يخفف تناول الكركم يوميا من اعراض التهاب المفاصل :

بسبب قدره الكركم على مقاومه الالتهابات فانه يساعد على تخفيف اعراض التهاب المفاصل ويوجد الكثير من المختصيين بالصحه الذين يؤيدون قوه الكركم فى مكافحته للالتهابات عن اى دواء اخر .

 وفى دراسه نشرت فى المكتبه الوطنيه الامريكيه و المعهد الوطنى للصحه ذكرت ان المصابين بالتهاب المفاصل والذين استخدموا الكركم فى نظامهم الغذائى قد احسوا بانخفاض فى الضغط و انخفاض فى نشاط المرض اكثر من الذين لم يستخدموا الكركم .

يستخدم #الكركم بكثرة في المطبخ، إذا أردنا إعطاء اللون الأصفر لبعض الأطعمة، وأشهرها بالطبع الأرز. إلا أن للكركم فوائد أخرى، 

لاسيما الفوائد الصحية والصيدلية. فالكركم يحتوي على مادة تسمى "كركيومين"، والتي تعود بفوائد عديدة على #الصحة.

وقد لخص تقرير نشره موقع "بولد سكاي"، المعني بالصحة، بعض الفوائد الصحية للكركم الذي يحتوي على خصائص #مضادة_للالتهابات وللفطريات والفيروسات والبكتيريا، لذا فهو يقي من العديد من #الأمراض.

كما أن الكركم يحتوي على العديد من #العناصر_الغذائية الأساسية للجسم، فهو غني بفيتامينات "B" و"C" و"E" و"K" والحديد والكالسيوم والألياف والمغنيسيوم.

يذكر أن أفضل طريقة للاستفادة من الكركم هي شربه في صورة شاي.. وطريقة إعداد شاي الكركم سهلة وبسيطة، 

حيث يمكن إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى 3 أو 4 أكواب من الماء ويترك المزيج ليغلي لبعض الوقت، ثم نقوم بتصفيته، فيصبح جاهزاً للاستعمال، إما بإضافة عسل النحل أو الليمون أو شربه كما هو.