فوائد الشعير للرجيم وبعض الطرق لاستخدامه

فوائد الشعير للرجيم وبعض الطرق لاستخدامه

فوائد الشعير للرجيم المعروفة منذ القدم، فهي كثيرة لا تُعد ولا تُحصى، كما أنه مليء بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة والتخسيس، 

ويستخدم الشعير لكبح الشهية والتخلص من عسر الهضم والعناية بالشعر وخفض مستويات الكوليسترول الضار بالإضافة إلى الحفاظ على القلب، وسيقدم لكم موقع تثقف فوائد الشعير للرجيم وكيفية استخدامه أفضل استخدام.

فوائد الشعير للرجيم

الشعير من الحبوب الغنية بالفيتامينات والمعادن الغذائية والمركبات النباتية المفيدة، بالإضافة لاحتوائه على الألياف الغذائية والمنجنيز والسيلينيوم، فضلًا عن الفوسفور والماغنسيوم والكروم والنياسين والنحاس وفيتامين، ذلك غير المواد المضادة للأكسدة المرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

يقلل الشعير من الشعور بالجوع وبالتالي يحدث فقدان الوزن ويحدث ذلك من خلال وجود الألياف العالية القابلة للذوبان، 

والتي تؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية، ويمكن الاستفادة من الشعير بطريقة مثالية من خلال اتباع الوصفات التالية

طريقة عمل مشروب الشعير

المكونات: يتم استخدام كيلو من الشعير مع 3 لتر ماء فقط لا غير.

طريقة التحضير: يتم تنقية الشعير جيدًا ثم يُنقع في الماء حتى تتفتح الحبات، وبعد ذلك يصفى من الماء ويوضع في ماءٍ أخرى على النار ويترك إلى أن يغلي،

 ويتم تناول كوب من ماء الشعير قبل وجبة الإفطار للحصول على النتيجة المطلوبة.

اقرأ أيضًا: طريقة عمل الخبز المشبع للدايت والعادي مع بعض النصائح التي يجب اتباعها