فوائد الشعير للرجيم وبعض الطرق لاستخدامه
طريقة عمل خبز الشعير بدون قمح
المكونات: 2 كوب دقيق شعير، 2 كوب ماء، 2 كوب من الحليب (يمكن استبداله بالماء)، ملعقة صغيرة من الملح، 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير: توضع جميع المكونات في الخلاط وتضرب حتى نصل على قوام أخف من الكيكة ويمكن تسويته في طاسة مثل الكريب.
قد عرضنا لكم فوائد الشعير للرجيم وكيفية استخدامه بأكثر من طريقة، فقد عرضنا العديد من الوصفات وطريقة تحضيرها بالتفصيل،
وقد حذرنا بشأن الافراط فيه بكثرة لذا ينصح باستشارة طبيبك المختص قبل تناوله، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
يحتوي الشعير على العديد من الفيتامينات والمعادن، التي تعود على الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك حرق الدهون سريعًا، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد، نظرًا لكون الشعير أحد الحبوب الكاملة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية.
فوائد الشعير لإنقاص الوزن
1- السيطرة على الجوع
تأتي مياه الشعير مليئة بالألياف التي تساعد في الحفاظ على بطنك ممتلئًا لفترة أطول، مما يساعد أيضًا على منعك من الوصول إلى الأطعمة المقلية أو السريعة، إن شد البطن وتقليل الرغbة الشديدة في تناول الطعام يعني فقدان الوزن بشكل صحي.
يمكنك أيضًا شرب عصير عشب الشعير لفقدان الوزن، عندما نشعر بالجوع، نميل أحيانًا إلى تناول كل ما يمكننا تناوله، المعدة المشبعة تحرص على عدم الانغماس في الأكل الطائش.
2- منخفض السعرات الحرارية
عندما ينقع الشعير في الماء ويصفى، ينخفض محتوى السعرات الحرارية تلقائيًا، لذا فإن ملء كوب من ماء الشعير بدلًا من الكولا والمشروبات الغازية يمكن أن يفعل العجائب لجسمك.
