مشروب منزلي يقضي على مرض السكر طريقة مجربة
1. التوت: يعتبر التوت (التوت البري، التوت الأزرق، التوت الأسود) مصدرًا غنيًا بالألياف ومضادات الأكسدة. هذه المكونات تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم.
2. الكيوي: يحتوي الكيوي على فيتامين C والبوتاسيوم والألياف، وهي عناصر تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.
3. الفراولة: تحتوي الفراولة على مستويات منخفضة من السكريات ومستويات عالية من الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة بما في ذلك فيتامين C.
4. الجريب فروت: يحتوي الجريب فروت على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف وفيتامين C والبوتاسيوم. قد يساعد تناول الجريب فروت على تقليل مستوى السكر في الدم وتحسين عمل الأنسولين.
5. التفاح: يحتوي التفاح على الألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين C. تناول التفاح بقشره قد يساعد في تحسين تنظيم مستويات السكر في الدم.
من الجدير بالذكر أن تناول الفواكه بكميات معتدلة يعتبر الأفضل بالنسبة لمرضى السكري. تحدث مع طبيبك أو أخصائي التغذية للحصول على توجيهات حول كميات الفاكهة المناسبة لنظامك الغذائي ومتطلباتك الصحية.
