لون البول وعلاقته بالصحة الداخلية للجسم الشرح بالصور

يمكنك ممارسة تمارين عضلات قاع الحوض والتي تعرف بتمارين كيجل لأنها تساعد في الحفاظ علي البول في المثانة. كما أن التمارين اليومية لهذه العضلات تساعدك في منع تسرب البول عند العطس أو السعال او الضحك أو الرغبة المفاجئة في البول .
إستخدام الحمام في الكثير من الاحيان أو عند الحاجة حاول التبول علي الأقل كل 3 – 4 ساعات لكي تمنع إمساك البول في المثانة لفترة طويلة والذي ينتج عنه إضعاف عضلات المثانة وجعل المثانة معرضة للإصابة بسهولة .

الأعراض

يتفاوت اللون الطبيعي للبول. ويعتمد ذلك على كمية الماء التي تشربها. حيث تخفف السوائل تركيز الأصباغ الصفراء في البول. لذا كلما شربت المزيد من الماء، أصبح لون البول أكثر شفافية. وعلى العكس، عندما تشرب كمية أقل من الماء، يصبح اصفرار البول أكثر قتامة.

ولكن قد يتحول لون البول إلى ألوان غير طبيعية، منها:

• اللون الأحمر.
• اللون الأزرق.
• اللون الأخضر.
• اللون البرتقالي.
• اللون البني الداكن.
• اللون الأبيض الغائم.

متى تزور الطبيب

تجب زيارة الطبيب في حال:

• ظهور دم في البول. يشيع هذا الأمر في حالات عدوى الجهاز البولي وحصوات الكلى. وغالبًا تسبب تلك المشكلات شعورًا بالألم. قد يكون النزف غير المؤلم مؤشرًا على وجود مشكلة أكثر خطورة كالسرطان.
• تحول البول إلى لون داكن أو برتقالي. قد يكون هذا مؤشرًا على أن الكبد لا يعمل بكفاءة، خاصة إذا كان البراز باهتًا مع اصفرار الجلد والعينين.­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­