أسباب تراكم الغازات في البطن وطرق التخلص منها

الغازات هي جزء طبيعي من عملية الهضم، حيث يخرج الشخص البالغ الصحيح الغازات ما بين 13 إلى 21 مرة في اليوم. ولكن، إذا تراكمت الغازات داخل الأمعاء، ولم يتم طردها، سيبدأ الشعور بالألم وعدم الراحة داخل المعدة.

تعتبر الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والطعام المقلي والحار والمشروبات الغازية والفول والعدس، والخضروات الصليبية مثل البروكلي والكرنب والقرنبيط، والخوخ، وعصير القراصيا، والأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز مثل الجبن والحليب، من بين الأطعمة الأكثر ارتباطًا بالغازات.

للتخفيف من الغازات، يمكن اللجوء إلى الأعشاب والمشروبات الطبيعية التي تساعد على طرد الغازات من القولون، ومن بينها:

- النعناع: يحتوي زيت النعناع على مركبات مضادة للالتهابات والبكتيريا تساعد في علاج الأعراض المصاحبة لالتهاب المعدة.

الكمون: يمكن أن يحفز عصارة الجهاز الهضمي، ويساعد في علاج مشكلات المعدة مثل الحموضة وعسر الهضم.

- الشمر: تساعد بذور الشمر في إرخاء العضلات المتوترة والملتهبة في الأمعاء، مما يساعد في تخفيف الإمساك، وهذه البذور لها تأثيرات مهدئة على عضلات المعدة والأمعاء مما يساعد في تخفيف الغازات الناتجة عن الإمساك أو ارتجاع الحمض.

- الشبت: يهدئ الشبت المعدة، وله تأثير غير العادي المضاد للالتهابات الذي يجدد بطانة المعدة.
البقدونس: يساعد على إدرار البول، مما يساهم في زيادة فقدان الماء والملح من الجسم، كما يعد 

لباقي المقال اضغط على متابعة القراءة 

خيارًا ممتازًا للمساعدة في التغلب على الغازات والانتفاخ.

- الكراوية: إحدى أفضل طرق علاج الغازات والانتفاخ بالأعشاب، بسبب وجود مادة الثيمول فيها.
البابونج: شاي البابونج مفيد للغاية لمن يعانون من مشاكل في المعدة، وتساعد هذه الأوراق في تهدئة الالتهابات، مثل التهاب المعدة، وتساعد أيضًا في منع القرحة، يمكن الاستمتاع بكوب ساخن من شاي البابونج للتخفيف بشكل فعال من الضيق الهضمي.