أسباب تراكم الغازات في البطن وطرق التخلص منها

يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة والابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الغازات، كما يمكن اللجوء إلى المشروبات الطبيعية لطرد الغازات من القولون. وفي حال استمرار الأعراض وعدم التحسن، ينصح بالتوجه إلى الطبيب

 لتشخيص المشكلة واختيار العلاج المناسب.بالإضافة إلى الأعشاب والمشروبات التي ذكرتها في الإجابة السابقة، هناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها لتخفيف الغازات، ومنها:

- الزنجبيل: يمكن تناول الزنجبيل على شكل شاي أو إضافته إلى الطعام، ويحتوي الزنجبيل على مركبات تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الغازات.

- البطاطا الحلوة: تحتوي البطاطا الحلوة على ألياف تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الغازات.

- الشمندر: يحتوي الشمندر على مركبات تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الغازات، ويمكن تناوله على شكل سلطة أو إضافته إلى الطعام.
لباقي المقال اضغط على متابعة القراءة 

لأناناس: يحتوي الأناناس على مركب يسمى بروميلين، وهو مركب يساعد في تحطيم البروتينات وتحسين عملية الهضم، كما أنه يساعد في تخفيف الغازات.

- البابايا: تحتوي البابايا على إنزيم يسمى باباين، وهو إنزيم يساعد في تحطيم البروتينات وتحسين عملية الهضم، كما أنه يساعد في تخفيف الغازات.

- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الغازات.

- الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة على ألياف تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الغازات.
هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لمن يعانون من الغازات، ومنها:

- البقوليات: مثل الفول والحمص والعدس، حيث تحتوي هذه الأطعمة على ألياف تصعب هضمها وتسبب الغازات.