4 مشروبات تنظف الكلى وتقوي تدفق الدم في الشرايين

 ويعد الماء وتناول الخضروات والفواكه طريقة فعالة لتنظيف الكلى، إذ يحتاج الرجال حوالي 13 كوبًا من السوائل في اليوم بينما تحتاج النساء حوالي 9 أكواب وتختلف الكمية حسب العمر.

والفكرة من تحضير المشروبات المخصصة لتنظيف الكلى تناول المزيد من السوائل لتعزيز قدرة الكلى على التخلص من السموم ومنع تشكل الحصوات مع أنه لا يوجد دليل علمي صريح أن تنظيف الكلى قد يمنع مشكلات الكلى. 

من المؤكد أن تناول الفواكه والخضروات والفيتامينات لن يؤذيك، ولكن هل ستحسن صحة الكلى؟ 

أفضل مشروب لتنظيف الكلى: مشروبات عشبية
قبل تجربة أفضل مشروب لتنظيف الكلى يُفضل الحصول على استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أي مشكلات في استخدامها، وهذه بعضًا منها:

1. مشروب جذر الهندباء لتنظيف الكلى
قد يُساعد جذر الهندباء في تطهير الكلى كونه منشطًا طبيعيًا للكلى، كما أنه يُساعد على تعزيز إنتاج الصفراء وتحسين عملية الهضم فبالتالي التخلص من الفضلات التي تصل إلى الكلى، ويُحضر بالشكل الآتي: 

المكونات 
تتضمن:  

3 كيسًا من شاي الهندباء.
1 قطعة من الزنجبيل الطازج المبروش.
1 / 4 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار.
2 ملعقة صغيرة من الكركم.
4 عودًا من البقدونس.
1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
1 ملعقة كبيرة من عصير التوت البري (اختياري).
2 ملعقة صغيرة من شراب القيقب أو العسل (اختياري).
8 كوب من الماء.