آلام الظهر والعضلات علامة على نقص فيتامين D
نقـص فيتامين ( د ) يسبب آلام أسفل الظهر والوركين والحوض والفخذين والقدمين.. إليك طعام بسيط يعوض عنك نقص هذا الفيتامين إلهام؟
قالت صحيفة boldsky الهندية ، إن فيتامين” د”، يلعب دورًا رئيسيًا في امتـ،ـصاص الكالسيوم في العظام، ويمكن أن يؤدى نقصه إلى هشـ،ـاشة العـ،ـظام،
أو خـ،ـلل فى العـ،ـظام يسمى الكسـ،ـاح. مؤكدا أن هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تسهم في كمية فيتامين (د) الضرورية في جسمك
يساعد فيتامين د الذي يعد أساسيًا لعمل وظائف الجسم بشكل جيد، فالاكتفاء منه دليلًا على التأكد من أن العظام والأسنان والعضلات يتمتعون بصحة جيدة،
كما يساعد الفيتامين أيضًا على تنظيم العناصر الغذائية الأخرى، بينما عندما يكون ناقصًا، يؤدي إلى أعراض "مؤلمة"، بما في ذلك أعراض أسفل ظهرك.
يمكن أن يكون نقص فيتامين د أكثر انتشارًا خلال أشهر الشتاء حيث قد لا يتمكن الجسم من الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين من أشعة الشمس المباشرة،
ونستعرض فيما يلي علامات التحذير لاكتشاف نقص هذه المغذيات
يوضح الموقع أن فيتامين (د) يساعد في أداء وظائف مختلفة في جسمك، بما في ذلك المناعة وصحة القلب،
ويلعب فيتامين أشعة الشمس أيضًا دورًا في امتصاص الكالسيوم والفوسفور من نظامك الغذائي، ثم يستخدم الجسم هذه المعادن للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات وقوتها.
عندما يصاب الجسم بنقص في فيتامين (د)، يمكن استهداف هذه المناطق من جسمك، على سبيل المثال، يمكن أن تبدأ عظامك في الشعور بالألم تحت ضغط معتدل، وغالبًا ما يكون هذا أكثر وضوحًا في الضلوع أو عظام الساق.
