تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وهكذا عالجت نفسي بسرعة

 وبالتالي يمكننا التعرف على أعراض نقص فيتامين ب 12 من خلال النقاط التالية:

• ظهور بعض من التقرحات أو النقاط البياض في اللسان أو التهاب في اللسان. حيث يتسبب تذوق بعض المواد الحامضة في الشعور بحرقان.
• إلى جانب الشعور بالدوار والتعب وضيق في التنفس.
• كما أن أحد أعراض  نقص فيتامين ب 12 لدى النساء الحوامل هو التقلبات المزاجية المستمرة. حيث أن نقص الفيتامينات هو السبب الرئيسي لتقلبات المزاج لدى النساء.
• اصفرار الجلد، حيث يتغير لون الجلد، وذلك قد يكون بسبب إرتفاع نسبة البولينا في الدم. وتغير بعض صفات الميلانين في الجلد.
• الشعور بعدم التوازن خلال الحركة أو المشي أو الجلوس.
• الشعور بألم كبير في الأطراف، إلى جانب الشعور بتشنجات في الأطراف، حتى أنه يصعب تحريكها في بعض الأحيان.

• كما أن بعض السيدات قد يعانون من عدم وضوح الرؤية، وخاصة من يعانون من ضعف النظر.

ما هي أسباب نقص فيتامين ب 12؟

هناك بعض الأسباب التي تقف وراء عدم كفاية فيتامين B12 في الجسم، والتي تم التعرف عليها من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12.  ويمكن التعرف على هذه الأسباب من خلال التوضيح التالي:

• عدم كفاية امتصاص الجسم للفيتامينات: هو السبب الرئيسي لنقص فيتامين ب 12.
• صعوبة امتصاص فيتامين ب 12: حيث يكون من الصعب امتصاصه في النظام الغذائي لكبار السن. إلى جانب النباتيين الذينيمتنعون من تناول جميع أنواع اللحوم ومشتقاتها.
• إدمان الكحول: حيث يتدخل في امتصاص الجسم لفيتامين ب 12، مما يؤدي إلى كثرة تناوله ونقصه في الجسم، وذلك لأنه لا يتم امتصاصه في العظام.