شعور الصداع الصباحي الأسباب والعلاج حتى لا تستيقظ معه بعد الأن

5.  السكر في الدم:

لا تستغرب  أنه عند النوم لمدة 6 – 8 ساعات بدون تناول الطعام يجعلك تعاني من إنخفاض السكر في الدم. وهذا ينتج عنه صداع سكر الدم إما أُثناء الليل أو الصباح. يجلب لك صداع السكر في الدم في الصباح.

6. الجز علي الأسنان:

إذا كنت تعاني من الجز علي الأسنان أثناء النوم ينتج عنه في الصباح بسبب  التأثير علي الكتفين والرأس وغالبًا ما يؤدي إلي الصداع الصباحي وقرحة الفم.

 7. توقف التنفس أثناء النوم:

قد يحدث توقف التنفس أثناء النوم عدة مرات خلال الليل. وفي بعض الحالات يصبح الأمر خطير وهذه الحالات تحتاج إلي الحصول علي الأوكسجين أثناء النوم للتأكد من أنهم  يتنفسون بشكل جيد.

 أحد الأعراض المرتبطة بتوقف التنفس أُناء النومهو الشخير وتحتاج لذهاب إلي الطبيب علي الفور.

8. الجفاف:

هل تعلم أن الجفاف أحد الأسباب وراء الصداع الصباحي. تحتاج للتأكد من الحصول علي كمية كافية من الماء علي مدار اليوم. وكلما شعرت بالعطش يمكنك تناول المياه. يمكنك تناول المياه قبل النوم للإستيقاظ بشكل أفضل طوال اليوم.

9.الحساسية:

هناك فرصة كبيرة لإصابة بالصداع الصباحي  عندما تعاني من الحساسية. إذا كنت تتعرض للعث والغبار قبل النوم ليلًا لن يؤدي إلي الشعور بالراحة في  الصباح. علي سبيل المثال إذا كان السرير الخاص بك بالقرب من الستائر يجب تغير مكانه لتخفيف فرص الإصابة  بالصداع الصباحي.