وصفة منزلية مذهلة لتفتح الشرايين وخفض نسبة الكوليسترول فى الدم

تقليل مستوى الكوليسترول في الدم. يمكن تناولها على شكل خبز كامل الحبوب أو الأرز البني.

4- الأطعمة المحضرة بالزيوت الصحية: يمكن استخدام الزيوت النباتية الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا في إعداد الأطعمة المحضرة منزليًا بدلًا من الدهون المشبعة.

5- الأطعمة النباتية: تحتوي الأطعمة النباتية على الألياف والبروتينات النباتية التي تساعد على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم. 

يمكن تناولها على شكل الفاصوليا والعدس والبازلاء والأفوكادو.

6- المكسرات: تحتوي المكسرات على الأحماض الدهنية الغير مشبعة والبروتينات والألياف التي تساعد على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم. يمكن تناولها على شكل اللوز والجوز والفستق والكاجو.

تناول هذه الأطعمة المحضرة منزليًا يمكن أن يساعد على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

لتحضير الشراب، يجب عليك جمع المكونات التالية: علبة من البايكنج صودا، 5-6 باقات من البقدونس، كيلوغرام كامل من الليمون الحامض، و12 كوبًا من الماء. 

بعد غسل الليمون بالماء البارد، ضعه في وعاء مملوء بالماء الساخن وأضف الكربونات واترك المزيج لمدة ساعة.