تمارين زيادة النشاط الصباحيه ستعطيك طاقة هائلة كما إنها سهلة

ما هي أعراض الأرق والنعاس المفرط في أثناء النهار؟

بالنسبة إلى الأرق:

قد يواجه المريض صعوبة في النوم عند حلول وقته

قد ينام الشخص بشكلٍ طبيعي، ولكنَّه يستيقظ في وقتٍ مبكِّر جدًّا، ويواجه صعوبة في النوم من جديد

عند الإصابة بالأرق، من المُرجَّح أن يُصاب الشخص أيضًا بالنعاس المفرط في أثناء النهار.قد يضطر الشخص لأخذ عدة قيلولات في أثناء النهار للتعويض عن نقص النوم.

ولكن القيلولة تدخل الشخص في حلقة مفرغة.حيث تزيد القيلولة من صعوبة النوم في أثناء الليل.ثم يرغب الشخص في أخذ قيلولة بشكل أكبر في اليوم التالي.

عند الإصابة بفرط النعاس في أثناء النهار، الشخص من:

نّزَق وصعوبة في التركيز

النوم في أثناء العمل أو المدرسة

زيادة خطر حوادث السيارات

متى ينبغي استشارة الطبيب من أجل اضطراب النوم؟

ينبغي استشارة الطبيب إذا كان اضطراب النوم يتداخل مع الحياة اليومية، أو إذا كان لدى الشخص أي من العلامات التحذيرية التالية:

النوم العفوي في أثناء القيادة أو القيام بمهام خطيرة

النوم العفوي بدون سابق إنذار